アンチエイジング 私が年齢より若く見られる、その秘訣を話します（2）
「私が年齢より若く見られる、その秘訣を話します」の #2 です。 「私は人から若く見られます」 自分の生活様式・生活パターンや日常の行動が、マインドセットなどがアンチエイジングの秘訣かもしれないので、ここにまとめてみます。 前回は、「肌」、...
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アンチエイジング 私が年齢より若く見られる、その秘訣を話します（1）
「私は人から若く見られます」 自分の生活様式・生活パターンや日常の行動が、マインドセットなどがアンチエイジングの秘訣かもしれないので、ここにまとめてみます。 わたしは40代半ば、男性ですが、以下に記載してある内容、サイト内の情報は男性・女性...
アンチエイジング アンチエイジング：体に良い肉と悪い肉
アンチエイジングを具現化していく上で、肉の選び方、肉の食べ方はとても重要です。いくつかの観点で整理していきます。 タンパク質と脂質 身体の生成、肌、髪の毛の新陳代謝には、タンパク質が重要な役割を担っています。一方で脂質の摂取過多は肥満へとつ...
アンチエイジング ノンアルコールビールとビールの成分比較
最近のノンアルコールビールは美味しい？ 「ノンアルコールビールは不味い」かつてはこのような常識を持っていましたが、最近のノンアルコールビールは美味しいものが多く、普通のビールと変わらないような商品もあります。 そうなると、『ビール』に何を求...
アンチエイジング アンチエイジング効果の高い野菜と効果的な調理方法
抗酸化物質の必要性 活性酸素は老化を促します。活性酸素を増やさないため、抗酸化物質の摂取に効果があります。 代表的な抗酸化物質と食材 上記の記事で紹介した、ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ等の...
アンチエイジング 活性酸素と抗酸化能力を理解する
活性酸素とは？ 私たちが生命活動を営む上で酸素の利用は必須となります。活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることをいいます。ヒトを含めた哺乳類では、取り込んだ酸素の数％が活性酸素に変化する...
アンチエイジング 煎茶と抹茶の違い 〜静岡で煎茶ラテを飲んだ〜
緑茶の健康効果 緑茶はとても体に良いです。 緑茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種で、優れた抗酸化作用があります。抗酸化作用があるということは、活性酸素を取り除く作用があるということです。活性酸素を取り除くことで、老化や病気の予防にな...
アンチエイジング PFCバランスを正しく理解して正しいダイエットを計画する
（本記事は、一般的な情報を参考に筆者の個人的な意見を述べたものになります。正しい見解については専門家にご確認ください。） 健康的な身体を手に入れるために、PFCバランスを理解することはとても重要です。 Protein（タンパク質）Fat（脂...
アンチエイジング AGEsとは？ 〜AGEs（エージーイー/エージス）のわかりやすい説明〜
AGEs（エージス、エイジス、エイジズ、エージーイー）とは、Advanced Glycation End Productsの略語であり、終末糖化産物、後期糖化生成物 等と訳される。（Wikipediaより） AGEsとは？ 身体の様々な老化...
アンチエイジング 若く見られる秘訣 〜年齢より若く見られる人の特徴〜
年齢より若く見られる人って身近にいませんか？ 見た目の若さというのは、その大半が生まれもったものだとは言うものの、努力することにより、若さを手に入れることも可能です。 『見た目の若さ』を保つために必要な要素に分類した上で、それぞれのポイント...